Latest Post

11:23
Khoa học đã chứng minh, nếu chăm chỉ tập luyện thể thao đúng cách bạn sẽ có cơ hội tăng 5 – 25cm. Sau đây 5 bài tập thể thao hiệu quả nhất giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên.


1. Tập xà đơn cải thiện chiều cao

Đây là một bài tập đơn giản (bạn có thể làm ở nhà) nhưng cực kỳ hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là một thanh ngang cứng, rắn đủ khoẻ để có thể chịu được trọng lượng cơ thể bạn, chiều cao của thanh ít nhất là 1m8 – 2m để cho khoảng cách giữa bàn chân tới sàn nhà ít nhất là 10 – 15cm.


Xà đơn tăng chiều cao là cách thể thao dễ thực hiện và có thể tập bất kỳ nơi nào

Bài tập như sau: Để hai cánh tay của bạn không gần mà cũng không cách xa nhau quá, vừa phải để luôn thấy thoải mái, xong rồi thì… hãy đu người lên nào! Giữ tư thế “treo lửng lơ” hoặc đu xà như vậy đến khi nào bạn không thể chịu được nữa thì nghỉ. Khi bắt đầu nghỉ, từ từ hạ người xuống sàn nhà, nhớ là chạm đất bằng mũi chân, nhẹ nhàng thôi nhé để tránh bị chấn thương. Bài tập này kích thích cột sống của bạn kéo dãn, dài ra đáng kể đó! Khi đu xà, phải nhớ căng thẳng người ra nhé và chăm chỉ luyện tập 3 lần/tuần để đạt được kết quả tối ưu.

Bạn nhớ phải căng thẳng người, nhất là cột sống khi tập bài này nhé.​

2. “Rắn hổ mang” giúp kéo dài chiều cao

Đơn thuần đây là một bài tập Yoga giúp bạn kéo dài cột sống và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, để các khớp sụn giữa các đốt sống của bạn phát triển, làm tăng chiều cao cho bạn.

Bài tập như sau: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, úp lòng bàn tay và cánh tay để dưới vai. Bắt đầu nâng cột sống của bạn lên bằng cách uốn người lên, nâng cằm lên cao, càng cao càng tốt. Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 5-30 giây.


3. Uốn ngược giúp tăng chiều cao

Đây cũng là một bài tập tuyệt vời, mà cực kỳ hấp dẫn để kéo căng cột sống và làm dài lưng cho bạn. Tuy vậy, không chỉ có cột sống mà các đốt sống cổ cũng được kích thích kéo dài, thích hợp cho những bạn gái mơ ước có chiếc cổ cao “ba ngấn”.


Bài tập như sau: Nằm ngửa, đặt hai cánh tay song song với cơ thể, úp lòng bàn tay xuống. Cùng một lúc đưa hai chân lên cao rồi kéo căng để uốn ngược chúng qua đầu bạn, cố gắng chạm cả hai chân xuống sàn nhà. Có thể không nhiều bạn có thể chạm chân xuống sàn nhà được ngay, nhưng hãy yên tâm, nếu tích cực và chăm chỉ tập luyện, bạn sẽ làm được thôi. Và, khi bạn làm được điều này, cơ thể bạn càng được kéo căng, cột sống của bạn càng được kích thích dãn dài ra đó!

4. Kéo cột sống ra phía trước

Ngồi thẳng lưng trên sàn nhà, hai chân mở rộng hình chữ V. Hai tay rộng bằng vai, để song song giơ ra trước mặt. Tiếp đó, bạn hãy vươn người ra phía trước và cố gắng hết sức để hai bàn tay chạm vào ngón chân của mình. Nếu như bạn có thể chạm vào đầu ngón chân, thậm chí có những bạn có thể đưa tay ra xa hơn nữa, thì khi đó là cột sống của bạn đã được gập ở mức tối đa, kích thích phát triển chiều cao “lợi hại” lắm đấy!

Thực hiện bài tập 3 – 4 lần liên tiếp với mỗi lần căng khoảng 10-15 giây.


Bước 1.​

 

Bước 2.​


5. Tập với tạ chân giúp kéo dài chân

Bài tập này đơn giản chỉ là để kéo dài phần dưới cơ thể bạn, hay nói cách khác là kéo dài chân. Bằng việc kích thích kéo dài sụn ở đầu gối bằng cách tăng khối lượng ở cổ chân, kết quả một đôi chân dài sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao cũng như vóc dáng hoàn hảo.


Tập thể dục tăng chiều cao​

Bài tập như sau: Ngồi trên một chiếc ghế cao và buộc tạ vào mắt cá chân của bạn (như hình minh họa). Bạn nên bắt đầu với tạ có trọng lượng nhỏ thôi và dần dần tăng lên trong các lần tập sau. Hãy nhớ là luôn để chân bạn kéo căng với trọng lượng của tạ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy thảo tạ ra và đá chân ra phía trước nhẹ nhàng từ 5 – 10 lần, sau đó là 5 – 10 lần tiếp theo là đá mạnh hơn. Thực hiện bài tập chỉ 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể không ngờ cho bạn.

Theo Trí Thức Trẻ 

Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt: 

Đọc thêm »

11:19
Tình trạng béo bụng là nỗi lo của không ít người, kể cả phụ nữ lẫn đấng mày râu. Một số loại thực phẩm vô cùng quen thuộc sẽ hỗ trợ bạn chống lại béo bụng hiệu quả.

Việc sở hữu vòng 2 thừa mỡ sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối, nhiều người đã lao vào tập thể dục cùng chế độ ăn kiêng hà khắc để giữ được vóc dáng chuẩn nhất có thể.

Thế nhưng, bạn có biết một số loại thực phẩm vô cùng quen thuộc có thể hỗ trợ việc chống béo bụng, hạn chế lượng mỡ thừa, khiến vòng 2 thêm săn chắc. Danh sách những thực phẩm vừa mới được công bố năm nay trên trang tin MSN.

1. Thực phẩm lên men tự nhiên


Các loại rau củ quả muối chua như: cải bắp chua, kim chi, giấm táo,... chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi (Probiotic) tốt cho tiêu hóa, chống đầy bụng và tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra, các thực phẩm lên men còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và tốt cho da.

Thực phẩm lên men rất được ưa chuộng đó là sữa chua. Đây được xem là thần dược rất giàu canxi, sản phẩm được làm từ loại sữa này là một món ăn giúp bạn bảo vệ vòng hai lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.


Bạn nên ăn sữa chua không đường mỗi ngày để "thần dược" này có thể phát huy hết tác dụng hiệu quả.

2. Các loại hành, tỏi, hẹ


Các loại hành, nhất là hành tây, thường bị nhiều người hạn chế sử dụng vì nỗi lo “viêm cánh”. Nhưng bạn có biết trong các loại thực phẩm gia vị này rất giàu kali, selen và vitamin C, ngoài ra chúng rất giàu prebiotic (nguồn thức ăn cho các vi khuẩn probiotic). Chất này được xem là liều thuốc tuyệt vời giúp sản xuất butyrate, giúp tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mỗi người. Ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tỏi còn có tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt. Tinh dầu tỏi, nước tỏi, dịch ngâm tỏi đều chứa hợp chất allicin nên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Và tỏi vỏ tím có tác dụng kháng khuẩn mạnh hơn tỏi vỏ trắng.


3. Atiso và măng tây


Cũng như các loại tỏi và hành tây, hai loại rau xanh này là những thực phẩm chứa prebiotic sản xuất butyrate, acetate - một loại acid giúp kháng viêm, đốt cháy chất béo từ trong các tế bào.

4. Quả bơ


Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.

5. Các loại rau, nhất là rau có màu xanh đậm


Rau xanh, rau bina, rau cải xoăn hay nhiều loại rau lá xanh đậm khác chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa mỡ bụng hiệu quả, đồng thời nó cũng giúp cải thiện tính đa dạng của những vi khuẩn đường ruột.

6. Củ sắn (củ đậu)


Củ sắn nổi tiếng là một loại thực phẩm thanh mát, chứa nhiều nước. Trong 100g củ sắn có chứa 92g nước, 1g protit, 6g glucit, 0,7g xenluloza, 0,3g tro, 2,4g tinh bột, cung cấp được 29kcal nhưng không có các chất béo nên đây là một thực phẩm vô cùng lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân.

7. Quả Kiwi


Quả kiwi đặc biệt giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ hàm lượng chất xơ cao, cùng vitamin C tăng cường thúc đẩy đốt cháy chất béo mang lại vóc dáng thon thả, tốt cho sức khỏe và đẹp da. Mỗi ngày, việc thêm vào chế độ ăn uống một cốc sinh tố kiwi hoặc salad kiwi cũng đã đủ mang lại sự khác biệt cho vóc dáng của bạn.

8. Dưa chuột, Dưa hấu


Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.


Dưa hấu chứa rất nhiều chất khoáng như: giúp nhuận tràng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh sự dự trữ mỡ khiến tăng cân.

9. Bưởi


Bưởi chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều Vitamin C, giúp trung hòa chất đạm, chất béo có trong thức ăn tăng cường tiêu hóa và giảm sự tích tụ mỡ gây tình trạng béo phì. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Lưu ý: Hầu hết các loại thực phẩm này thường được dùng chung hay sau bữa ăn, không nên ăn khi đang đói sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Ăn uống khoa học, tập luyện thể dục, thể thao điều độ luôn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Theo YAN-Zing 

Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt: 

Đọc thêm »

11:08
Ngoài việc xỉa răng, tăm còn có rất nhiều công dụng khác như làm sạch các kẽ nhỏ, vá các lỗ trên bề mặt gỗ, hay khâu nút quần áo.

Công dụng sáng tạo của tăm

Làm sạch các kẽ nhỏ

Bạn có thể sử dụng chúng để làm sạch các kẽ nhỏ trên điện thoại, bàn phím laptop… Quấn một ít bông gòn ở đầu tăm và thấm ướt với cồn hoặc nước, bạn sẽ dễ dàng lau sạch bụi ở các kẽ.

Bóc đều vỏ khoai tây

Hãy dùng 4 cây tăm xiên vào củ tạo thành 4 chân, giúp nâng củ khoai lên cao hơn. Như vậy, khi chín vỏ khoai sẽ tự bung da, bóc dễ dàng hơn.

Tránh tràn khi đổ chai nước sốt còn đầy

Những chai, lọ gia vị hoặc nước sốt thường được ép 1 lớp thiếc mỏng (giấy bọc plastic) lên miệng chai để bảo quản và chống đổ tràn. Tăm xỉa răng sẽ tạo 1 lỗ nhỏ vừa đủ để bạn có thể sử dụng dễ dàng mà không sợ chúng đổ tràn ra áo hoặc món ăn khi quá tay.


Khâu nút áo quần

Tăm sẽ tạo ra khoảng trống giữa vải và nút áo, giúp cố định nút để bạn có thể dễ dàng khâu lại. Đừng quên cách làm sạch các kẽ máy may bằng tăm nhé!

Sơn vài chỗ nhỏ

Với một số chỗ nhỏ cần sơn lại mà bạn không thể dùng loại cọ thông dụng, hãy sử dụng một cây tăm để sơn bất kỳ đâu mà không sợ lem ra xung quanh.

Vá các lỗ nhỏ trên bề mặt gỗ

Bạn có thể sửa chữa các lỗ nhỏ trên bề mặt gỗ với tăm xỉa răng. Những lỗ nhỏ này sẽ là nơi trú ngụ của các côn trùng nhỏ như mối, mọt… Loại bỏ chúng chỉ với keo và đẩy tăm vào bít các lỗ đó.

Sưu Tầm

Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt: 

Đọc thêm »

11:04
Tính cách trái ngược nhau chính là lý do chủ yếu khiến các cặp đôi sau khó có thể là người yêu của nhau.

Top 6 cung hoàng đạo khó đến được với nhau

Song Tử và Ma Kết

Song Tử là người hoạt bát, thích biến đổi, tò mò và hiếu kỳ. Điểm yếu chết người của cậu ấy là quá nóng vội, thiếu sự kiên nhẫn. Điều đó khiến Ma Kết cảm thấy không hài lòng chút nào.

Ma Kết thường giữ khoảng cách và khálạnh lùng nên khó dung hòa mối quan hệ với Song Tử. Vì thế, 2 người mãi chỉ là những đường thẳng song song đi bên cạnh nhau mà thôi.

Kim Ngưu và Nhân Mã


Kim Ngưu thích cuộc sống ổn định. Ngược lại, Nhân Mã hoạt bát không thích cuộc sống bình thường phẳng lặng. Cậu ấy luôn dành nhiều thời gian cho bạn bè, đi du lịch, làm những điều mình thích mà sở thích thì lại quá nhiều, điều này khiến Kim Ngưu cảm thấy bất an và khó lòng chịu nổi.

Bạch Dương và Song Ngư


Bạch Dương nhiệt tình, tính cách lại quá thẳng thắn. Nhược điểm của cậu ấy là đối với nhiều việc khá tùy tiện, không cẩn thận. Song Ngư dịu dàng nhưng lại rất bí ẩn. Cậu ấy cũng thường nổi giận vì những lý do vụn vặt, lại còn hay làm nũng. Bạch Dương không hiểu tính cách của Song Ngư nên nghĩ rằng cậu ấy đang giả tạo, 2 người chẳng ai chịu ai.

Sưu Tầm

Bài viết cùng chuyên mục Cung Hoàng Đạo
Đọc thêm »

11:01
Ít nhất 4 ông lớn công nghệ có "trụ sở" đầu tiên đặt trong garage xe hơi và 9 sự thật thú vị khác sẽ được "tiết lộ" ở bài viết này.

Ngày nay, không khó để nhận ra sự hiện hữu của công nghệ trong cuộc sống của con người. Theo đó, công nghệ đang ngày một trở nên quen thuộc hơn, tuy nhiên khi nói đến sự phát triển và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của con người, vẫn còn rất nhiều sự thật thú vị có thể bạn chưa biết.

1. Người dùng máy tính trung bình chớp mắt 7 lần một phút


Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng trong điều kiện bình thường, một người sẽ chớp mắt tới khoảng 20 lần trong vòng 1 phút. Việc chớp mắt quá ít chính là một trong những nguyên nhân gây ra các hội chứng tiêu cực về mắt do sử dụng máy tính với các biểu hiện như mỏi mắt, chảy nước mắt, mờ mắt,...

2. Chuột máy tính đầu tiên trên thế giới được làm bằng gỗ


Chú chuột này ra đời năm 1964 dưới bàn tay của Doug Engelbard, một nhà sáng chế, kỹ sư người Mỹ. Trong suốt sự nghiệp của mình, Engelbard còn cống hiến rất nhiều điều cho ngành công nghiệp máy tính. Ông qua đời ngày 2 tháng 7 năm 2013. Tới nay, chuột máy tính vẫn là một trong những thiết bị ngoại vi không thể thiếu.

3. Garage xe hơi là điểm bắt đầu của rất nhiều “huyền thoại” công nghệ


HP, Google, Microsoft và Apple đều bắt đầu chặng đường của mình từ những chiếc garage xe hơi. Có vẻ như trong những ngày đầu của thung lũng Silicon, garage là một “mảnh đất” nhiều may mắn để khởi nghiệp.

4. Tên miền YouTube được đăng ký đúng vào ngày lễ tình yêu


Đúng vào ngày lễ tình nhân năm 2005, địa chỉ www.youtube.com đã được mua lại. Dịch vụ YouTube được phát triển một tháng sau đó và vào ngày 23 tháng 4 cùng năm, video đầu tiên đã được tải lên dịch vụ này. Nó có tên Me at the Zoo và tới nay bạn vẫn có thể xem nó.

5. Bạn sẽ được trả tiền nếu hack thành công Facebook


Cụ thể, ông lớn mạng xã hội sẽ trả cho người hack thành công mạng xã hội này ít nhất 500 USD. Không dừng lại ở đây, trong lịch sử, đã có rất nhiều người được các công ty công nghệ chiêu mộ vào hàng ngũ nhân viên do hack thành công hệ thống.

6. Nhà của Bill Gates được thiết kế bằng máy tính Mac


Dẫu vậy điều này cũng không có gì lạ, trong thực tế, những chiếc máy tính Windows cũng được sử dụng khá phổ biến để điều hành sản xuất các sản phẩm của Apple. Lý thuyết sử dụng “của nhà trồng được” không phải khi nào cũng được áp dụng.

7. 28% số người làm việc trong ngành công nghệ thường xuyên "giấu nghề"


Thực tế này đến từ việc những người làm trong ngành công nghệ quá thường xuyên phải sửa chữa, khắc phục miễn phí sự cố cho những người họ quen biết.

8. Bill Gates từng kéo Apple ra khỏi “vực thẳm”


Năm 1997, Gates và Microsoft đã đầu tư tới 150 triệu USD vào Apple. Ông cũng giúp phát triển các phiên bản Microsoft Office, Internet Explorer và hàng loạt công cụ lập trình cho máy tính Macintosh.

9. Bàn phím QWERTY có vị trí như hiện tại để người dùng... gõ chậm hơn


Vào những ngày đầu tiên sau khi bàn phím được phát triển, chúng thường gặp lỗi nếu các phím gần nhau được nhấn liên tiếp quá nhanh. Do đó, Christopher Sholes, người chịu trách nhiệm xếp các phím trên bàn phím đã buộc phải chuyển phím của các ký tự thông dụng ra vị trí xa nhất để giảm nhịp độ.

10. Trẻ em ngày nay biết sử dụng chuột trước khi biết buộc dây giày


Theo thống kê đăng tải trên tờ Telegraph, 69% trẻ em biết sử dụng chuột máy tính trước khi biết buộc dây giày và 58% biết chơi games trước khi biết đi xe đạp.

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Công Nghệ
Đọc thêm »

10:55
Có khi nào chúng ta cũng đã quên luôn rằng, bản thân chúng ta mới cần phải trân trọng nhất hay chưa? Đợi chờ lâu như vậy, đến bản thân mình còn không trân trọng thì hy vọng ai sẽ trân trọng chúng ta?

Có những điều, đã đi rồi. Là hết.

Có những thứ, chỉ đến một lần. Không có lần thứ hai.

Chúng ta đang đợi điều gì thế? Đang chờ đợi những thứ đã đi rồi và không biết bao giờ mới trở lại? Chìm đắm trong hồi ức về quá khứ, trong hy vọng biến thành ảo tưởng, trong những nỗi đằng đằng đau thương và bao đêm phải tự lau khô nước mắt cho mình? Để rồi không nhận ra rằng, thực chất chúng ta quá đáng thương.

Tại sao phải đối xử tệ bạc với bản thân như thế? Khi mà cuộc đời vốn quá ngắn ngủi, cho dù có tận dụng hết thời gian đó để làm những điều bản thân muốn làm, sống vì những mục tiêu và dự định, yêu thương như chưa bao giờ tổn thương, đứng lên dang tay chịu trách nhiệm với những người xung quanh mình, vẫn còn chưa đủ. Vậy tại sao phải tự thiêu đốt quá nhiều thời gian vào việc cố công chờ đợi những thứ đã qua, chẳng thể trở về?


Người ta đã không trân trọng chúng ta, đã ngoảnh mặt quay lưng bỏ rơi chúng ta trong một cái hố sâu của tuyệt vọng, của ti tỉ loại cảm xúc vừa cắn rứt, vừa bi thương, vừa dằn vặt vừa thống khổ, vừa nuối tiếc vừa nhung nhớ. Thế nhưng chúng ta phần lớn vì quá yêu nên cắn răng chịu đựng, vì lụy tình nên mới day dứt chẳng thể quên.

Có khi nào chúng ta cũng đã quên luôn rằng, bản thân chúng ta mới cần phải trân trọng nhất hay chưa? Đợi chờ lâu như vậy, đến bản thân mình còn không trân trọng thì hy vọng ai sẽ trân trọng chúng ta?

Cuộc đời này, quan trọng nhất là phải sống mạnh mẽ và tự tin. Biết cách yêu thương bản thân và làm những việc mình thích. Yêu thương quá nhiều sẽ khiến chúng ta bi lụy, tình quá sâu đậm cũng khiến chúng ta khổ sở. Chẳng thà cứ tỉnh dậy khỏi giấc mơ, đối diện với cuộc sống muôn vàn khó khăn và thử thách, công việc chờ đợi một ai đó hoặc một điều gì đó sẽ trở nên quá xa xỉ. Bởi làm gì có ai là chờ đợi được điều gì đó cả một đời?

Mọi thứ trên đời này luôn tồn tại những xác suất. Và việc điều gì đã đi qua rồi mà trở lại được chỉ chiếm xác suất rất nhỏ. Tại sao cứ phải cố chờ đợi một điều hi hữu xảy ra? Cũng như tại sao không dám thử bắt đầu một điều gì mới?

Chỉ mong là đừng bao giờ mềm yếu, cũng đừng quá bi quan. Vạn sự trên đời đều biến đổi hàng ngày, cả tình cảm lẫn cơ hội, cả con người huống chi những thứ vô hình?

Thế nên đừng cố chấp vọng về quá khứ quá nhiều, đừng cố chờ đợi những điều không bao giờ trở lại, bởi vì chúng ta có thể sẽ đánh mất rất nhiều thứ mà chính chúng ta không kịp nhận ra.

Và nó hoàn toàn không đáng!

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Góc Trái Tim

Đọc thêm »

10:54
Làm thế nào để chấm dứt tình trạng tê tay nhỉ?


Dấu hiệu khi bị tê chân, tay

Triệu chứng tê chân tay thường xuất hiện từ đầu ngón ở các tay, chân với cảm giác tê rần như bị châm chích. Cảm giác tê tăng dần, lan dần bàn tay, cổ tay, cánh tay và tương tự ở chi dưới. Khi gặp chứng bệnh này, đặc biệt là khi chúng xảy ra bất thường hoặc thường xuyên, chúng ta cần chú ý tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm, tránh các biến chứng xấu có thể xảy ra.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng tê chân, tê tay. Tùy theo bệnh mà các triệu chứng này có thể kết hợp với các triệu chứng khác nhau. Một trong các nguyên nhân này là: Dinh dưỡng không đủ các sinh tố như B1, B12, folic acid. Bị tổn thương các thần kinh ngoại vi do bệnh tiểu đường. Ðôi khi đứng lâu quá, ngồi xổm, ngồi vắt chân lên nhau hay ở một số các tư thế làm máu khó lưu thông, bị ứ đọng, sinh ra acid lactic trong cơ, cũng có thể làm chân tay chỗ đó bị tê buốt.

Xử lý khi bị tê chân, tay 

Nếu là tê chân tay sinh lý thì nên vận động nhẹ nhàng chân tay, xoa bóp thư giãn các chi, vung vẩy tay chân, đi lại loanh quanh. Nếu triệu chứng tê bì chân tay kéo dài, thường xuyên xảy ra và tiến triển nặng hơn thì nên nghĩ tới các bệnh lý để tránh hiện tượng teo cơ, dẫn tới liệt.

Đây cũng có thể là triệu chứng của biến chứng thần kinh ngoại vi thường gặp ở bệnh đái tháo đường. Khi tổn thương thần kinh ngoại vi nặng do bệnh tiểu đường, bệnh nhân có thể bị teo cơ, liệt nhẹ. Do cảm giác ở bàn chân giảm, mức độ sừng hoá ở da tăng lên; có thể xuất hiện các ổ loét da giữa các vùng sừng hoá mà người bệnh không biết.

Theo Trí Thức Trẻ


Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt: 

Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Tin Tức

[tin-tuc][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Sức Khỏe - Làm Đẹp

[suc-khoe][Lam-dep][column1]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][hot]

Pháp Luật - Xã Hội

[Phap-luat][xa-hoi][timeline]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Vnedaily. Được tạo bởi Blogger.