Latest Post

Có lẽ điểm yếu duy nhất và lớn nhất đối với SEO hiện đại lại chính là SEO cổ xưa trong quá khứ. Những SEOer chuyên nghiệp biết cách làm thế nào để quảng bá các bài viết của mình và những bài viết cũ hơn thường có xu hướng luôn ở trong vị trí xếp hạng cao. Vấn đề mà bất cứ SEOer nào cũng biết đó là thế giới các công cụ tìm kiếm thay đổi hàng tháng. Những thông tin hôm nay có giá trị có thể lại khiến bạn bị phạt một năm sau đó. Tuy nhiên những thông tin cũ hơn, vốn đã nổi tiếng lúc mới được tạo ra và giá trị của nó được nâng cao trong nhiều tháng dài thì vẫn luôn được hiển thị khi tìm kiếm. Nó hoàn toàn dễ dàng để tìm kiếm những lời khuyên về SEO và áp dụng chúng vào thực hành, đừng bao giờ thực hiện theo lời khuyên đã được đăng tải 4 năm trước đó và hiện giờ nó hoàn toàn không còn giá trị. Để xua tan sự mơ hồ này thì dưới đây chính là một số những “truyền thuyết” phổ biến đã kéo dài dai dẳng trong suốt thời kỳ công nghệ Internet.



Truyền thuyết 1: Có thể trả tiền cho một công ty để có được vị trí xếp hạng cao được bảo đảm

Chẳng có công ty nào có thể bảo đảm cho bất cứ kết quả tìm kiếm nào trên Google cả. Thậm chí chính Google cũng không thể cố định vị trí của bạn ở một điểm nhất định. Trên công cụ tìm kiếm siêu mạnh, điều duy nhất bạn có thể làm là từng bước nâng cao thứ hạng của bạn và hi vọng đạt được kết quả. Một công ty to mồm nói rằng họ có thể đảm bảo cho bạn ở vị trí số 1 thì chẳng qua là đang nói dối để kiếm lời từ công ty bạn mà thôi. Nếu họ nói dối điều đó thì còn những điều gì khác liệu họ có đang nói thật không?

Truyền thuyết 2: Bạn phải đăng tải nội dung liên tục không ngừng nếu bạn muốn hi vọng được xếp hạng

Một phần của truyền thuyết này bắt nguồn từ việc Google đề cập rằng sự mới mẻ của một mảng nội dung là một nhân tố xếp hạng. Phần khác thì do lượng bài nhiều nói lên rằng bạn đăng bài hàng ngày để được xếp hạng. Nhưng thực tế cả hai nhân tố này trong tìm kiếm không có tác động lớn như bạn tưởng. Một trang web đăng tải một bài một tuần vẫn có thể có thứ hạng cao trong khi một trang web đăng 2 bài một ngày cũng chưa chắc được xếp hạng ở trang nhất bao giờ.

Truyền thuyết 3: Mật độ từ khóa là quan trọng



Trước đây các từ khóa được sử dụng có vị trí quan trọng hơn bây giờ rất nhiều. Ngày xưa, kiểm soát mật độ từ khóa của bạn là rất cần thiết bởi vì mật độ quá ít có nghĩa là bạn không xếp hạng cho việc truy vấn, còn quá nhiều thì lại bị cho là spam. Ngày nay, từ khóa đã mất đi nhiều “quyền lực” của mình. Chúng vẫn hướng dẫn việc tìm kiếm và vẫn quan trọng trong việc điều tiết nhưng chúng không còn là nhân tố tập trung chính nữa. Nếu bạn đang tính toán mật độ từ khóa thì bạn đang đi sai hướng rồi.

Truyền thuyết 4: SEO diễn ra chóng vánh

SEO là một quá trình tiến diễn liên tục. Bạn không thể đưa ra một hành động và thấy ngay được kết quả tức thì. Cũng như bạn không thể đạt được một xếp hạng và rồi cứ ngồi đó thụ động mà giữ nó. Bạn cần phải không ngừng thực hiện từng bước để cải thiện vị trí của mình trước các đối thủ cạnh tranh, xây dựng lưu lượng truy cập tự nhiên và cung cấp những nội dung có giá trị.

Truyền thuyết 5: Các tín hiệu xã hội là một phần quan trọng của SEO

Google đã góp phần vào việc tạo nên suy nghĩ này khi đã nói rằng họ tính đến các dấu hiệu xã hội tại một thời điểm. Nhưng hiện giờ thì họ không áp dụng. Các dấu hiệu xã hội không còn là một nhân tố trực tiếp trong các thuật toán xếp hạng nữa. Tuy nhiên, chúng vẫn quan trọng đối với việc thu hút sự tham gia của người sử dụng. Những độc giả quan tâm có vẻ như đóng góp nhiều hơn vào lưu lượng truy cập và con số thống kê tình trạnh sử dụng trên trang web của bạn, điều này cũng có liên quan đến thứ hạng của bạn.

Truyền thuyết 6: Các liên kết chết vì SEO

Với những sáng chế gần đây và một vài dự báo của Matt Cutts, mọi người đã rút ra kết luận rằng các liên kết sẽ chết. Tuy nhiên, Google đã nói rằng họ từng thử áp dụng một phiên bản Google lờ đi các liên kết. Nhưng nó đã không hiệu nghiệm và họ đã từ bỏ dự án này. Các liên kết quá quan trọng đối với bản chất của thuật toán hủy bỏ hoàn toàn. Tầm quan trọng của chúng liệu có thể bị giảm đi như từ khóa không? Cũng có thể. Nhưng từ trước tới giờ thì chưa.

Truyền thuyết 7: Guest posting là xấu cho mục đích SEO



Guest blogging (đăng bài ở blog của người khác) đã từng là một công cụ quyền lực để kiếm các backlink từ các trang web có chất lượng, nhưng nó đã bị lạm dụng dưới một số hình thức. Cũng như tất cả các kỹ thuật bị lạm dụng khác, Google đã xóa bỏ đi nhiều cách mà đã giúp nó hoạt động hiệu quả. Guest posting hiện không còn một chiến lược liên kết hiệu quả nữa nhưng nó không hề chết. Chỉ như các tín hiệu xã hội, nó hướng người dùng đến trang web của bạn, góp phần vào những nhân tố xếp hạng quan trọng.

Truyền thuyết 8: Thuật toán của Google đã được thiết kế đảo ngược; chúng ta biết nó có những gì

Moz.com chịu trách nhiệm cho truyền thuyết này với những nghiên cứu tương quan chi tiết của họ. Họ có thể nói với bạn rằng một metric nhất định tương quan với một phần sức ảnh hưởng nhất định trong kết quả tìm kiếm. Nhưng thật không may, điều này không thực sự nói lên điều gì về cách mà thuật toán hoạt động cả. Google đã giữ bí mật thuật toán của họ. Những gì Moz làm là nói cho bạn biết những gì nó có thể kết luận mang tính thí nghiệm mà thôi. Dường như có rất nhiều nhân tố xếp hạng không thể hiện trong các nghiên cứu tương quan.

Truyền thuyết 9: Bất kể nguồn nào, thì một backlink vẫn là một backlink

Thuật toán liên kết của Google được chắt lọc rất kỹ càng. Nó tính đến cả uy tín của trang web thực hiện liên kết và uy tín của trang web được liên kết. Nó tính đến cả sự khác nhau giữa hai loại trang web này và gộp cả các nhân tố về xác định vị trí liên kết ở trong đó. Tất cả các nhân tố này kết hợp lại để tạo ra các liên kết riêng lẻ với những mức uy tín rất khác nhau.

Truyền thuyết 10: Tự động hóa trong SEO là kỹ thuật mũ trắng

Tự động hóa trong SEO hiện không còn xấu như sự tồn tại của nó trong sản xuất ô tô nữa. Bạn có thể sử dụng sự tự động hóa cho mục đích tốt hoặc mục đích xấu. Các bình luận tự động trên blog được thấy tràn lan trên Internet là kỹ thuật mũ trắng. Tự động tạo ra các tiêu đề trang của bạn khi bạn đăng tải nội dung mới hoàn toàn có thể chấp nhận được. Tất cả chỉ phụ thuộc vào cách bạn sử dụng công cụ này mà thôi.

Truyền thuyết 11: Các liên kết từ các trang có .edu và .gov là những liên kết tốt nhất bạn có thể có được



Để ý đến truyền thuyết về uy tín liên kết ở trên. Hầu hết các trang web về chính phủ và giáo dục luôn có uy tín cao, bởi thế họ có thể thông qua một độ tinh túy của liên kết (link juice) với mỗi liên kết. Bản thân một số trang web .com và các tên miền hệ thống khác cũng có nhiều uy tín. Một trang .com chất lượng có thể có ảnh hưởng hơn một trang .gov chất lượng thấp.

Truyền thuyết 12: Bạn có thể xếp hạng dựa trên sức mạnh của một nội dung đơn lẻ

Nội dung là vua, nhưng nó không hoạt động đơn độc. Nếu không có con mắt SEO thì nội dung của bạn không tự kéo trọng lượng của mình lên được. Bạn cần nhớ đến các từ khóa lôi kéo sự tập trung vào nội dung của mình, đến các liên kết để xây dựng tầm ảnh hưởng và mạng lưới xã hội để thu hút độc giả cho nội dung của mình. Chỉ đăng một blog không thôi thì sẽ chẳng thể đặt bạn ở vị trí nào được.

Truyền thuyết 13: Bạn có thể trốn tránh hình phạt với các kỹ thuật mũ xám hay đen nếu trang web của bạn nhỏ

Ý tưởng này là nhằm bảo vệ những web không tên tuổi và nó hoàn toàn sai. Google không quan tâm trang web của bạn lớn, nhỏ cỡ nào; nếu nó phát hiện bạn dùng kỹ thuật mũ đen, thì bạn sẽ gánh hậu quả. Thực thế, vì là một doanh nghiệp nhỏ, nếu bạn chịu một hình phạt thì có thể nó chịu sức tàn phá hơn vì khó phục hồi hơn các web lớn có tiếng tăm.

Truyền thuyết 14: PageRank là xếp hạng của bạn trên trang kết qủa tìm kiếm

PageRank thực sự là thuật toán cốt lõi do Larry Page tìm ra trong những ngày đầu hình thành công cụ tìm kiếm. Nó hoàn toàn dựa trên liên kết và xây dựng uy tín liên kết. Nó chỉ là một trong nhiều yếu tố về xếp hạng tìm kiếm của bạn và nó đang dần mất đi quyền lực của mình trong 2 năm trở lại đây.

Truyền thuyết 15: Sử dụng các tài sản của Google thì bạn sẽ nhận được sự ưu tiên

Google chẳng cho ai sự ưu tiên khi sử dụng các tài sản của nó cả. Google+ không cho bạn phần thưởng nào trong xếp hạng. Thứ tốt nhất bạn nhận được từ nó chính là Google Authorship (quyền tác giả) và đẩy nhanh việc lập chỉ mục hơn chút thôi chứ không hề có vai trò lớn trong SEO.


Nguồn: Thế Giới Seo

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ cung cấp Dich vu seo uy tín. Liên hệ: 01684854514


Bài viết cùng chuyên mục Kiến Thức Seo

Sự khác biệt giữa sitemap HML và sitemap XML

Đối với trang chủ SEO thì Sitemaps là rất quan trọng. Khi bạn đã tạo xong sitemap, bạn cần phải submit đến Google Webmasters Tool để Google có thể crawl sitemap của bạn. Tuy nhiên, mọi người thường nhầm lẫn khi không biết quyết định nên sử dụng loại sitemap nào sẽ tốt hơn. Tất cả sẽ phụ thuộc vào mục đích trang web của bạn. Một trong những sự khác biệt chính là cách Google thu thập các trang web.


Tóm tắt

Bạn có biết rằng XML được viết chủ yếu là cho công cụ tìm kiếm trong khi đó HTML lại được viết cho người dùng.

Giao thức sitemap XML được viết để dành riêng cho công cụ tìm kiếm spiders. Một file gốc XML chứa tất cả các hoạt động phía sau của một trang web. Nó không chỉ chứa các URL chính của trang web mà nó còn chứa tất cả các URL của trang web cùng với các siêu dữ liệu liên quan. Nó có thể chứa các URL vừa mới được cập nhật, nó làm thay đổi tần số xuất hiện trung bình của các trang, các URL liên quan đến phần còn lại của trang web...

Trong khi đó, HTML chỉ là một cái nhìn tổng quan về một trang web, nó chỉ có các trang và thông tin cần thiết mà người dùng cần quan tâm tới. Nếu bạn đang ở trên một trang web và bạn đang tìm kiếm giỏ mua hàng hoặc trang Liên hệ nhưng bạn không thể nào tìm thấy nó thì bạn sẽ đi đến sitemap và dễ dàng tìm thấy nó ở đó. Điều này không chỉ hữu ích cho người dùng mà nó còn có thể giúp công cụ tìm kiếm xếp hạng bởi trang web của bạn thân thiện với người dùng và phục vụ cho khách truy cập khi họ ghé thăm trang web của bạn.

Tại sao mục đích sử dụng lại khác nhau?

Ngay cả khi bạn vừa mới bắt đầu đặt chân vào thế giới của thiết kế web thì có thể bạn đã nghe nói về HTML trước XML. Trong nhiều năm trở lại đây, HTML là loại mã hóa duy nhất mà bạn có thể sử dụng để tạo ra các trang web. Có thể bạn đã nghe đến các thuật ngữ như ASP, JSP Java Script hoặc CSS và một số thuật ngữ khác. Tất cả các trang web đã được xây dựng và phát triển với HTML. Trong khoảng thời gian từ cuối năm 1999 đến cuối năm 2001, tổ chức World Wide Web (hay còn gọi là W3C) là một tổ chức quản lý và điều hành Internet đã đưa ra quyết định ngừng sử dụng HTML và thay vào đó là sử dụng XHTML và XML.

XHTML (là thuật ngữ viết tắt của Extensible Hyper Text Mark up Language) chẳng qua cũng chính là HTML mà thôi, nhưng có điều nó lại tuân theo các quy tắc viết của XML. Sự khác biệt rõ ràng nhất giữa HTML và XHTML là ở cú pháp của hai ngôn ngữ. Mục tiêu cuối cùng của XHTML là sẽ tương thích với các thiết bị và các trình duyệt khác nhau, vì vậy các mã được viết theo các quy định chặt chẽ hơn. Kết quả là XHTML sẽ trông giống như một phiên bản phát triển hơn so với HTML.

Khi bạn suy nghĩ về sự khác biệt lớn giữa sitemap XML và sitemap HTML, về cơ bản khi người viết chương trình sử dụng XML thì họ có quyền định nghĩa ra các thẻ nhưng với HTML thì bạn không được phép có quyền này. Thông thường mọi người vẫn nhầm lẫn giữa hai loại ngôn ngữ này, nhưng sitemap XML không liên kết trực tiếp đến các trang web chính thức nhưng tên miền của nó sẽ có dạng như example.com/sitemap.xml. Như tôi đã nói ở trên, sitemap XML chủ yếu là được sử dụng cho công cụ tìm kiếm. Nó tăng cường việc thu thập và lập chỉ mục của một trang web. Bây giờ nếu trang web của bạn đang được crawl và index thì bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về việc công cụ tìm kiếm không thể tìm kiếm được tất cả các trang hoặc những trang tốt nhất của bạn. Nhưng sitemap XML thực sự giúp công cụ tìm kiếm thu thập trang web một cách hiệu quả hơn , nó cảnh báo cho công cụ tìm kiếm biết sự xuất hiện của bạn và đảm bảo rằng tất cả những trang quan trọng đại diện cho trang web của bạn sẽ được tìm thấy bởi công cụ tìm kiếm.



Sitemap nội bộ hoặc sitemap HTML được liên kết từ mỗi trang duy nhất trên trang web của bạn. Nó cũng mang lại trải nghiệm người dùng, vì vậy khi bạn viết chương trình thì bạn cần phải suy nghĩ đến người dùng của bạn. Chúng ta cần một sitemap HTML để cung cấp trải nghiệm người dùng độc đáo bằng cách thúc đẩy định hướng người dùng. Định hướng người dùng là cực kỳ quan trọng vì họ đâu biết rằng sitemap trên trang web của bạn có liên quan đến tất cả mọi thứ khác. Vì vậy, nếu người dùng đi đến sitemap HTML của bạn, chắc chắn bạn sẽ muốn hiển thị các danh mục chính và tất cả các trang phụ cũng nên được hiển thị. Tuy nhiên, bạn không muốn mỗi trang đại diện trên sitemap HTML nội bộ giống như sitemap XML vì nó sẽ không có bất kỳ ý nghĩa nào và cũng không phục vụ cho một mục đích nào. Tùy thuộc vào kích thước của trang web mà chúng ta muốn nó xuất hiện trên sitemap, thông thường với một trang web lớn bạn nên để từ 100-200 trang hiển thị trên trang sitemap nội bộ nhưng nếu trang web của bạn nhỏ thì bạn chỉ cần để 50 trang là vừa đủ.

Tôi nên sử dụng sitemap HTML hay sitemap XML?

Câu hỏi này được hỏi rất nhiều lần nhưng câu trả lời chính xác là bạn nên sử dụng sitemap XML để spider của Google có thể nhìn thấy trang web của bạn. Sitemap XML cũng giúp cho việc kết nối trang web của bạn hiệu quả hơn. Ví dụ, nếu bạn có nhiều bài viết hoặc nhiều trang và chúng không cần thiết phải được liên kết đến trang chủ thì bạn thực sự cần một nơi để Google có thể tìm ra những trang đó trên trang web của bạn.

Nhưng nếu bạn có sitemap HTML thì cũng rất tốt. Nó chỉ là một trang chứa các liên kết với nó và người dùng có thể click vào sitemap và khi đó họ sẽ nhìn thấy chính xác những gì bạn có trên trang web của bạn. Nó làm cho quá trình này đơn giản vì thường thì người dùng chưa quen với trang web của bạn và các thông tin mà bạn có trên đó. Vì bạn đã quen với doanh nghiệp của bạn nhưng không có nghĩa là nó cũng quen thuộc với tất cả những người khác. Hơn nữa, có nhiều người có thể không biết cách điều hướng một trang web như thế nào là tốt. Sitemap HTML làm cho nó dễ dàng hơn với mọi người bởi vì họ chỉ cần vào sitemap của bạn và click vào những gì họ muốn và nó sẽ đưa họ đến vị trí đó. Vì vậy, HTML là quan trọng đối với người dùng nhưng nó cũng quan trọng để theo dõi việc khách truy cập sử dụng trang web của bạn.

Kết luận


Cả sitemap XML và sitemap HTML đều giúp công cụ tìm kiếm thu thập trang web của bạn. Sự khác biệt chính là sitemap HTML sẽ giúp khách truy cập hiểu rõ hơn một cách toàn diện về trang web của bạn, trong khi đó XML lại được sử dụng đặc biệt cho công cụ tìm kiếm. Khi bạn thêm các trang mới hoặc nội dung trên trang web, bạn có thể sử dụng sitemap XML để thông báo cho công cụ tìm kiếm biết.

Khi bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa sitemap HTML và sitemap XML, tôi sẽ khuyên bạn nên sử dụng cả hai. Cả hai loại sitemap này sẽ giúp bạn tự tin và an toàn để biết rằng bạn đã không bỏ lỡ bất kỳ sự xuất hiện của SEO cũng như duy trì và định hướng người dùng. Nó vừa đảm bảo rằng bạn sẽ được tìm thấy bởi Google nhưng cũng vừa phục vụ cho người dùng. Bạn hãy nhớ rằng, đây chính là những lý do bạn nên quyết định lập ra một trang web ngay từ đầu. Trang web của bạn sẽ có tác dụng gì nếu công cụ tìm kiếm tìm thấy bạn nhưng không thể điều hướng trang web của bạn? Trang web của bạn sẽ có tác dụng gì nếu nó có thể điều hướng trang web của bạn nhưng chúng lại không được Google tìm thấy? Nếu bạn sử dụng cả hai loại sitemap này thì đây sẽ là cách tốt nhất nếu bạn muốn cải thiện thứ hạng trang web của bạn và thân thiện với người dùng.

Nguồn: Thế Giới Seo

Bài viết cùng chuyên mục Kiến Thức Seo

Anh sẽ gật đầu với đám nội quy lộn xộn này và nói: “Anh đồng ý, vì anh yêu em!” chứ?

Anh được phép nói dối ba lần. Hãy để dành những lần nói dối trong-phạm-vi-cho-phép.

Anh KHÔNG phải là người chi trả tất tần tật các khoản tình phí khi yêu. Vì em yêu anh chứ không phải yêu một cái máy biết kiếm tiền, em cũng không phải là cái máy tiêu tiền.

Điện thoại của anh phải luôn trong vùng phủ sóng. Ít nhất là đối với em.

Đừng bao giờ im lặng để thể hiện rằng anh ổn. Em biết, anh không ổn một chút nào, anh cần phải nói với em, nếu em không giúp được anh thì chí ít nỗi buồn cũng vơi đi một nửa.

Hãy luôn ghi nhớ những ngày đặc biệt. Tối thiểu anh phải nhớ ngày sinh nhật em, ngày hẹn hò đầu tiên và ngày anh nói anh yêu em.



Khi anh mệt mỏi, hãy nói là anh cần em!

Khi đi xa, hãy là nói anh nhớ em!

Khi trở về, hãy nói là anh đã rất nhớ em!

Khi em làm sai, hãy nói quan điểm của anh và sau đó là: “Không sao cả, vì anh thương em. Nhưng lần sau đừng thế nữa!”

Khi em thấy cả thế giới này đang quay lưng với em, hãy ở bên cạnh em để em biết ít nhất có một thế giới khác đang bao bọc và bảo vệ em.

Khi giận nhau, hãy cùng em nhìn nhận lại sự việc thay vì bỏ em lại và quay lưng đi.

Không được phép có quá nhiều cô-em-gái-xã-hội. Tốt nhất là đừng nên có!

Mũ bảo hiểm đôi anh mua cho em sẽ chỉ là của-riêng-em. Không được để ai khác đội nó, em mà thấy, thì anh xong rồi đó!

Nếu có việc bận đột xuất không đến buổi hẹn được, hãy gọi điện báo cho em biết, sau khi giải quyết công việc, hãy đến gặp em vì anh cũng biết em rất giận anh nhưng vẫn thấy rất nhớ anh.



Tôn trọng bạn bè em giống như em tôn trọng bạn bè anh.

Mọi người có thể chê cái váy em mới mua, nhưng anh thì không. Em diện cho ai xem? Là cho anh cơ mà. Phải biết cách an ủi em chứ!

Tương tự với đôi giày cao gót em mới mua.

Tương tự với kiểu tóc em mới làm.

Với những đồ dùng cá nhân em mua tặng anh, đừng phàn nàn, hãy nói cho em biết size và màu sắc, lần sau chắc chắn em sẽ làm tốt hơn. 

Gật đầu với đám nội quy lộn xộn này và nói: “Anh đồng ý, vì anh yêu em!”


Các thói quen này có thể giúp chúng ta phòng tránh mụn đấy!

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là làn da. Nó giúp loại bỏ các chất thải, các tế bào chết trên da, tái tạo tế bào da mới, làm mờ vết thâm… Không chỉ thế, uống đủ nước trong mùa hè còn giúp chúng ta giải tỏa cơn khát, thanh lọc cơ thể, đẩy các chất thải ra khỏi cơ thể… Vì thế, hãy tạo cho mình thói quen uống nước đều đặn. Chỉ với 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhưng cũng đủ để tạo nên sự thay đổi tích cực cho làn da của bạn đấy.

Ăn nhiều rau và trái cây

Thói quen này rất tốt cho sức khỏe và nó sẽ càng phát huy tác dụng đối với làn da trong những ngày hè. Các thực phẩm này giúp chúng ta bổ sung vitamin, nước và rất nhiều chất khoáng tốt cho da. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, tránh những loại trái cây có tính nóng và chứa nhiều đường như vải, nhãn, đào, mận… vì nó có thể gây phản tác dụng.


Buộc gọn tóc

Mái tóc cũng có thể trở thành nguyên nhân gây mụn cho da mặt, đặc biệt là trong những ngày hè. Với thời tiết nóng nực, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, mái tóc của chúng ta chính là “thủ phạm” khiến vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập lên da mặt. Các bạn nên tập cho mình thói quen giữ đầu tóc gọn gàng, với mái tóc dài thì nên buộc gọn lên.

Bảo vệ da mặt khi ra ngoài

Với thời tiết nắng nóng của mùa hè, khi chúng ta ra ngoài, làn da không chỉ phải đối mặt với những tác hại từ tia cực tím mà còn có cả bụi bẩn, sự ô nhiễm của môi trường xung quanh… Để tránh những tác hại này, bạn nên bảo vệ da mặt bằng ô, mũ rộng vành, khẩu trang…


Vệ sinh chăn gối thường xuyên

Chăn hay gối là những vật dụng mà chúng ta tiếp xúc trực tiếp hàng ngày. Cho dù bạn luôn đóng kín cửa phòng, chúng vẫn có thể bị bẩn do những vi khuẩn, bụi bặm trong không khí, mồ hôi, tế bào chết trên cơ thể chúng ta… bám vào đó. Các chất đó chính là tác nhân gây hại cho da mặt khi bạn nằm ngủ, dẫn đến viêm nhiễm, mọc mụn… Thói quen vệ sinh chăn, gối thường xuyên sẽ giúp chúng mình loại bỏ tác hại trên. Các bạn nên giặt vỏ chăn, gối sạch sẽ và phơi ở nơi có ánh nắng.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Thư giãn sau khi làm việc căng thẳng, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya… cũng là những thói quen rất tốt cho da. Nguyên nhân là do tình trạng stress, thiếu ngủ… sẽ làm rối loạn các hoạt động bên trong cơ thể và gây “bùng phát” mụn. Do đó, chúng mình nên tạo cho mình một thói quen nghỉ ngơi hợp lý. Điều này không chỉ tốt cho da mà còn là cách để bảo vệ sức khỏe nữa đấy!

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Mẹo Vặt

Những bí kíp nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ không mong muốn đang bám riết lấy tâm trí bạn.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, nhiều khi chúng ta hay nghĩ vẩn vơ và không thể ngăn cản được những ý nghĩ "lộn xộn" nảy ra trong đầu. Những suy nghĩ có phần tiêu cực này cứ lặp đi lặp lại hàng ngày khiến chúng ta phát cáu.

Suy nghĩ tiêu cực ở đây có thể là lo lắng về vấn đề tiền bạc, sai phạm ở chỗ làm hoặc đơn giản chỉ là nỗi sợ không tên. Điểm chung của những suy nghĩ này là đều rất khó kiểm soát. Phương pháp được nhiều người dùng nhất để xử lý vấn đề này là cố gắng "xua đuổi" suy nghĩ đó ra khỏi đầu.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra, càng cố xua tan suy nghĩ tiêu cực thì càng khiến ta nghĩ tới nhiều hơn. Sau nhiều cuộc thử nghiệm, nhà tâm lý học người Mỹ - Daniel Wegner (thuộc ĐH Harvard) đã đưa ra một số bí kíp tiềm năng để loại bỏ suy nghĩ không mong muốn đang kiên trì bám lấy tâm trí bạn. 

1. Làm xao lãng sự chú ý

Cách hiệu quả để gạt bỏ suy nghĩ khỏi tâm trí đó là cố gắng nghĩ về một vấn đề khác, nhờ vậy bản thân bạn sẽ bị mất tập trung và quên ý nghĩ tiêu cực lúc nào không hay. 


Tuy nhiên, với phương pháp này phải lưu ý rằng, cần tập trung chuyển hướng chú ý vào một vấn đề chứ không phải ngồi nghĩ vẩn vơ. Bởi lẽ nghĩ lung tung không mục đích có thể dẫn tới những cảm xúc tiêu cực. Do vậy bạn cần hướng tới những vấn đề cụ thể, ví dụ như chương trình TV, một bản nhạc hay công việc, nhiệm vụ nào đó.

2. Tự tạo áp lực

Một phương pháp trực giác khác là tự tạo áp lực cho chính bản thân bạn. Cơ sở của phương pháp này là áp lực gây ra sẽ khiến chúng ta thấy những suy nghĩ tiêu cực đang đeo bám kia không còn là vấn đề to tát. 


Thay vào đó, não bộ sẽ chỉ huy để chúng ta hoàn thành nhiệm vụ được giao, không lãng phí thời gian vào những việc vô bổ khác. Khi tâm lý trở nên thoải mái hơn, bạn sẽ làm việc năng suất và đạt được kết quả tốt.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cách này lại khiến những ý nghĩ kia càng “dội” lại mạnh hơn. Lúc đó bạn nên để đầu óc thư giãn, làm một việc gì cảm thấy thích thú.

3. Trì hoãn suy nghĩ

Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người thường xuyên bị suy nghĩ  tiêu cực “trì hoãn” những lo lắng này lại trong vòng 30 phút, thời gian này được gọi là “giai đoạn lo nghĩ”.


Một số trường hợp chứng minh rằng cách làm này rất hiệu quả trong việc gạt bỏ những suy nghĩ rối ren sang một bên. Vì vậy, việc “hoãn lại” những lo âu trong một khoảng thời gian cố định có thể giúp bạn thoải mái tinh thần hơn.

4. Sử dụng liệu pháp nghịch lý

Trong trường hợp thay vì trốn tránh những suy nghĩ lo âu, ví dụ như cái chết, bạn lại đương đầu và tập trung vào thẳng vấn đề thì kết quả sẽ như thế nào? Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, phương pháp này có thể hiệu quả trong việc xua tan những suy nghĩ dai dẳng bám lấy tâm trí bạn. 


Cơ sở của liệu pháp nghịch lý được dựa trên nguyên tắc của “liệu pháp vạch trần”: những người mắc phải chứng sợ nhện sẽ dần dần được tiếp xúc với nhện cho tới khi nỗi sợ bắt đầu mất dần. Tuy nhiên, cách này không thể áp dụng cho cho người "nhát" gan. 

5. Chấp nhận

Thay vì cố gạt những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu, bạn có thể học cách chấp nhận chúng. Một nghiên cứu để giảm buồn phiền được tiến hành năm 2005 bởi các nhà khoa học Anh đã chỉ ra: “Vật lộn với những suy nghĩ trong đầu chẳng khác nào vật lộn trong cát lún". 


Bởi vậy, mỗi người hãy xem xét những suy nghĩ của mình và tưởng tượng rằng, ý nghĩ đó đang thoát ra khỏi tâm trí bạn qua tai với những ký hiệu đặc biệt được điều khiển bởi quân lính tinh nhuệ. Đừng cố tranh cãi, trốn tránh hoặc xua đi những dấu hiệu mà hãy quan sát mà để chúng hành quân trước mặt bạn.

6. Tự khẳng định bản thân


Đây là phương pháp mới của tâm lý học để chữa lành mọi chứng bệnh về tâm lý. Tự khẳng định bản thân có nghĩa là bạn cần nghĩ về những ưu điểm và có niềm tin vào bản thân mình. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin và kiểm soát bản thân tốt hơn. Kết quả là bạn có thể loại bỏ những suy nghĩ không mong muốn một cách dễ dàng hơn.

7. Viết lại nỗi lo lắng

Trái với phương pháp tự khẳng định bản thân, viết lại những suy nghĩ và cảm xúc thầm kín nhất lại có tác dụng không chỉ về tâm lý mà còn về mặt sức khỏe. Viết lại những cảm xúc chân thật của chính mình sẽ giúp bạn xua tan những ý nghĩ không mong muốn.


Các phương pháp và liệu pháp kể trên dẫn tới những kết quả khác nhau tùy theo từng thử nghiệm, điểm chung của các phương pháp là không gây hại cho người tham gia. Sau một thời gian thử nghiệm, tất cả đều đem đến cho bạn nhiều sự cải thiện đáng kể trong việc ám ảnh và "vứt bỏ"  bớt nỗi lo âu hàng ngày.

Theo Trí Thức Trẻ

Bài viết cùng chuyên mục Khám Phá

Dựa theo tính cách đặc trưng của 12 cung hoàng đạo, mỗi chòm sao nam sẽ dễ bị “đốn tim” bởi những việc làm dưới đây của phái nữ.


Bạch Dương: được hết lời ca ngợi

Đàn ông Bạch Dương có tính “ngông” rất lớn, luôn muốn bản thân trở thành người hùng trong mắt các cô gái. Bởi vậy, họ ra sức thu hút và bảo vệ một nửa của mình. Nếu là bạn gái hoặc vợ của một chàng trai Bạch Dương hoặc muốn “cưa cẩm” một anh chàng thuộc chòm sao này, bạn hãy chịu khó dành cho chàng những lời khen có cánh.

Kim Ngưu: được chiêu đãi món ngon

Người ta hay bảo: “Muốn chinh phục trái tim đàn ông, trước hết hãy thỏa mãn dạ dày của anh ta”, điều này nhìn chung là đúng với hầu hết đàn ông trên thế giới, nhất là các nam Kim Ngưu. Kim Ngưu là chòm sao rất có hứng thú với đồ ăn và cũng sở hữu sự nhạy cảm đặc biệt với văn hóa ẩm thực. Chỉ cần khiến chàng Kim Ngưu mê mẩn món ăn bạn nấu, chắc chắn bạn sẽ có được trái tim chàng.

Song Tử: được chia sẻ những câu chuyện vĩ mô

Là chòm sao thông minh và ham hiểu biết, Song Tử rất thích bàn luận về những chủ đề mang tính thời đại và xã hội, đôi khi mang tính vĩ mô và học thuật một chút. Muốn lọt vào mắt xanh của chàng trai Song Tử, các cô nàng trước hết cũng phải tỏ ra có hứng thú với những đề tài chàng quan tâm và có thể trò chuyện với chàng ngày này qua ngày khác về những chủ đề đó.

Cự Giải: yêu thương người nhà

Cự Giải xưa nay nổi tiếng coi trọng tư duy và hạnh phúc gia đình. Vậy nên, tiêu chuẩn đầu tiên để yêu và gắn bó với người đàn ông thuộc chòm sao này là yêu thương và sống chan hòa với người nhà của anh ấy.

Sư Tử: được tôn thờ

Nam Sư Tử mang tham vọng trở thành trung tâm của mọi chuyện, nhất là trong lòng người yêu hoặc vợ. Mải mê lướt facebook khi ăn tối cùng bạn trai Sư Tử sẽ khiến chàng giận bạn vì cho rằng không được bạn thực sự tôn trọng. Muốn chung sống hòa bình và lâu dài với người đàn ông thuộc chòm sao này, hãy khéo léo bày tỏ sự tôn thờ đúng mực đối với anh ấy.

Xử Nữ: nhận được sự cảm kích với những việc nhỏ nhất

Đàn ông Xử Nữ có ưu điểm lớn là hào phóng và tốt bụng, họ nhiệt tình giúp đỡ người khác, nhưng nếu không nhận lại được tín hiệu cảm kích từ phía đối phương, thì họ sẽ rất phật ý. Cho dù chỉ là một việc làm rất nhỏ, bạn cũng đừng quên nói lời cảm ơn với người yêu Xử Nữ.

Thiên Bình: nhìn người yêu mặc những bộ đồ yêu thích

Các anh chàng Thiên Bình yêu cái đẹp và đôi khi còn nhạy cảm hơn cả phụ nữ. Họ thích ngắm nhìn cô gái của mình mặc những chiếc váy họ yêu thích. Vậy nên, các nàng hãy chiều lòng chàng trai Thiên Bình bằng những bộ cánh hợp ý chàng.

Thiên Yết: người yêu tự chăm sóc tốt bản thân

Đàn ông Thiên Yết không muốn phải lo lắng quá nhiều cho người phụ nữ của họ. Cho nên, tự chăm sóc tốt cho bản thân là cách các nàng thể hiện tình cảm trọn vẹn nhất đối với Thiên Yết và cũng là tuyệt chiêu để “giữ chân” chàng.

Nhân Mã: tự do sử dụng thời gian của mình

Dù yêu bạn đến đâu thì đối với Nhân Mã, tự do mới là mục tiêu họ theo đuổi suốt đời. Các chàng trai Nhân Mã thích cuộc sống tự do tự tại và ghét cảm giác bị trói buộc. Muốn là người yêu của Nhân Mã, các nàng cần học cách chịu thiệt thòi, làm quen với việc đôi khi không thể hưởng thụ niềm hạnh phúc của thế giới hai người.

Ma Kết: được người yêu hỏi ý kiến

Niềm mong mỏi lớn nhất của đàn ông Ma Kết khi yêu là chiếm giữ vị trí quan trọng trong lòng bạn gái, họ cũng thích trở thành “quân sư” của các cô nàng. Vậy nên, hãy thường xuyên chia sẻ những khúc mắc của bạn với Ma Kết, xin ý kiến từ phía chàng. Điều đó sẽ khiến anh chàng của bạn vui sướng và hài lòng.

Bảo Bình: được cổ vũ và tán thưởng

Bề ngoài tỏ ra là con người “độc đạo”, phóng khoáng và quái tính, song bất chất Bảo Bình vẫn khao khát nhận được sự cổ vũ, ủng hộ từ những người xung quanh. Nếu muốn trở thành cô người yêu lý tưởng của Bảo Bình, các nàng cần thường xuyên tán thưởng, khích lệ các anh chàng thuộc cung hoàng đạo này trong mọi quyết định và phương diện cuộc sống.

Song Ngư: nhận được cái ôm thật lâu

Song Ngư là con người nhạy cảm và “sến sẩm”. Họ thích những cử chỉ trìu mến khi yêu. Vậy nên, hãy dành cho người đàn ông Song Ngư của bạn những vòng tay ấm áp bất kể khi nào gặp gỡ hoặc chia tay.

Sưu Tầm


Bài viết cùng chuyên mục Cung Hoàng Đạo

Dưới đây chính là những lý do để bạn không nên bỏ qua khi có một cô bạn dưới 160cm và cũng để những cô nàng cao dưới 160cm đọc xong và hét lên: "Oh my god, Mình thật là tuyệt!"


1. Một chàng trai sẽ chẳng bao giờ tự tin khi đi cùng một cô nàng cao hơn hẳn anh ta một cái đầu, yêu được một "chân dài" được cho là hạnh phúc của một chàng trai nhưng chẳng anh chàng nào lại đủ bản lĩnh để dạo phố cùng người yêu mà chàng chỉ đủ cao để "tựa đầu vào vai" nàng cả. Đó là sự thật và một cô nàng thấp hơn hẳn là sự lựa chọn an toàn và thoải mái.


2. Khi yêu một cô nàng thấp dưới 160cm, bạn sẽ thấy rất thú vị mỗi khi ôm. Sẽ tuyệt vời biết bao với một cái ôm khi nàng đặt tay lên vai bạn và vòng tay bạn ôm trọn cô ấy. Đặc biệt hơn khi chính nàng sẽ cảm nhận được rằng cô ấy thật yếu đuối và vòng tay bạn sẽ chở che cho cô ấy suốt đời. Lúc này trông bạn thật mạnh mẽ biết bao.


3. Còn tuyệt vời hơn nữa đó là hôn,nàng sẽ phải kiễng chân lên. Bạn thấy đấy,lúc này điểm tựa duy nhất của nàng là bạn và nụ hôn sẽ đặc biệt hơn tất cả các nụ hôn khác. Một cô gái mỏng manh ngay cả trong nụ hôn sẽ thu hút bất kỳ chàng trai nào. Đây chính là điểm mạnh của các cô nàng nấm lùn.


4.Một cô nàng thấp dưới 160cm sẽ nhỏ xinh giống như một bảo bối, bạn có thể đem bảo bối của mình đi khắp nơi đâu. Bạn có thể nhấc bổng cô ấy lên hay thậm chí cõng cô ấy đi bất kỳ đâu mà không thấy mệt. Lúc này bạn sẽ thấy nàng giống như "Dream Catcher" của mình vậy.



5. Yêu một cô nàng cao dưới 160cm bạn sẽ thấy cực kỳ an toàn. Bạn sẽ không lo biết bao ánh mắt đong đưa khi cô nàng của mình ra đường với một chiếc mini-zip. Nhưng điều khiến cánh đàn ông yên tâm nhất là khi yêu một cô nàng thấp hơn mình chính là cảm giác nổi trội hơn mà không tự ti về chiều cao của mình.


6. Một cô nàng cao dưới 160cm sẽ cực kỳ xinh xắn hơn hẳn các cô nàng chân dài. Họ sẽ hoàn toàn cân đối nếu vòng 1 có bé đi một chút hay đôi chân không được thẳng cho lắm. Nhưng những lỗi này gặp ở một cô nàng chân dài thì sẽ rất khó để che đi khuyết điểm. Do đó thì cô nàng chân ngắn sẽ thu hút hơn một cô nàng chân dài chứ nhỉ?



7. Một cô nàng cao dưới 160cm sẽ nhìn giống như trẻ con ý. Một chàng trai sẽ không thể nào cự tuyệt nổi một cô nàng với ngoại hình và tính cách ngộ nghĩnh cả. Giống y như cô em gái bé bỏng ở nhà và sự chở che, điều đó sẽ khiến các anh chàng cảm thấy mình quan trọng và người lớn hơn hẳn.


8. "Have sex" với một cô nàng cao dưới 160cm thật tuyệt vời. Họ thấp hơn, nhẹ hơn khiến các chàng trai không thể nào quên.Thật đấy:)


9. Điều cuối cùng là "phong tục xưa nay nó thế". Ai cũng muốn một cô người yêu thấp hơn mình về mọi mặt: Tiền bạc, chiều cao, bản lĩnh. Chính vì thế mà mới gọi nửa thế giới là phái yếu. Đã vậy thì một cô nàng dưới 160cm là sự lựa chọn hoàn hảo rồi. Phải không?


Nào, nếu bạn đang có một cô nàng dưới 160cm thì hãy bất chấp tất cả để yêu cô ấy đi nào. Hãy nói với cô ấy là "Hay là mình cứ bất chấp hết yêu nhau đi em, chỉ cần yêu anh thôi, hạnh phúc cứ để anh lo.

Theo Guu

Bài viết cùng chuyên mục Góc Trái Tim

Tin Tức

[tin-tuc][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Sức Khỏe - Làm Đẹp

[suc-khoe][Lam-dep][column1]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][hot]

Pháp Luật - Xã Hội

[Phap-luat][xa-hoi][timeline]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Vnedaily. Được tạo bởi Blogger.